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Las mujeres además de ser  amas de casa y madres de familia, también trabajan, estudian, y esto incide en su estado de salud. La clave es la prevención; acudir regularmente al médico para realizarse chequeos anuales y tratar de  llevar un estilo de vida acorde con un buen programa saludable que incluya ejercicios, comida sana, fresca y natural, y beber mucha agua.

Muchas enfermedades que aquejan a las mujeres se pueden prevenir si se tienen hábitos saludables, Además de las clásicas enfermedades femeninas que afectan a su sistema reproductor, el cáncer, las enfermedades estomacales y pulmonares han aumentado. También las enfermedades que afectan nuestras emociones -el estrés, la depresión y la ansiedad- más los desórdenes alimenticios.

Estas son algunas enfermedades comunes en las mujeres y cómo prevenirlas.

• Infecciones vaginales: son muy  frecuentes y se presentan en millones de mujeres; pueden darse por hongos, por candidiasis, por contacto de la zona íntima con las heces,  ropa interior con residuos de detergentes etc. Para prevenirlas es mejor utilizar ropa interior de algodón, eliminar las famosas duchas vaginales, utilizar jabones femeninos especiales, evitar  ropa muy ajustada  y visitar periódicamente al médico.     
• Cáncer al cuello uterino: es una de las enfermedades que se puede prevenir en un 90%. El virus responsable de este mal es el del papiloma humano (VPH) y se contagia por contacto sexual. Si fuma, si ha planificado con la píldora por mucho tiempo o tiene muchos hijos, debe hacerse  la citología  frecuentemente. Esta prueba resulta molesta para algunas, pero es la única manera de prevenir la aparición del cáncer.
• Cáncer de mama: es el que más víctimas ha cobrado, consiste en el crecimiento anormal de células en el tejido mamario. Es muy fácil detectarlo a tiempo mediante el autoexamen manual al bañarse o acostadas, una semana después del periodo y al menos una vez por mes. Si nota cambio en la forma, tamaño de las mamas, pezón hundido, manchas o secreción en el pezón, consulte a su médico inmediatamente.
• Hipertensión: llamada también “la muerte silenciosa” por no presentar síntoma alguno. Factores como la obesidad, el sedentarismo y la herencia, generan esta enfermedad que puede ocasionar infartos y derrames. Un estilo de vida más sano con una alimentación adecuada y mucho ejercicio, más una visita frecuente al médico, pueden prevenir este mal.

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La mayoría de niños y niñas  entre 2 y 13 años tiene problemas de salud oral. Las jornadas escolares largas, clases extras, cursos, etc. hacen que pasen muchas horas lejos de un cepillo de dientes y si le sumamos lonchera, almuerzo, onces son horas y horas de comida acumulada en sus encías. Es momento de prestarle atención a sus dientes para evitar complicaciones a futuro.

Para mejorar la salud dental de los escolares es importante que salgan de casa desayunados y con los dientes muy  limpios. Los que no desayunan tienen más riesgo de padecer caries, ya que suelen calmar el hambre de la  mañana comprando, pidiendo o llevando de casa snacks o bebidas que, por lo general, llevan azúcar y sustancias perjudiciales para los dientes.

Enséñeles a cepillarse los dientes después de cada comida principal y para ello se debe dar ejemplo. Para reforzar la motivación de  los más pequeños  puede recurrir a la infinidad de cepillos divertidos que existen en el mercado, y crema dentales de sabores agradable, pero por bonito que sea el cepillo, si su uso es el adecuado debe cambiarse cada tres meses.

Si la jornada escolar es larga y debe almorzar en el colegio, pídale que se cepille después de su almuerzo (puede solicitar a la directora de grupo que los acompañe y motive en esta actividad)  haga un kit dental con cepillo, crema dental y enjuague bucal según su edad, con esto evitara la aparición temprana de caries,

Ante el más mínimo síntoma de dolor, sensación de calambre o sensibilidad a los alimentos fríos o calientes hay que pensar en caries y en problemas dentales que precisan la valoración y atención de un odontólogo. Cada 6 meses y antes de empezar cada curso escolar los pequeños deben pasar por una revisión dental de rutina.